ダイエットは単純 体重が増える理由はこんなこと

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巷に出回る「ダイエットに関する記事。
ホントさまざまですが、どんな情報を信じますか？

いろいろとある記事の中、やはり自分の身体で実体験
するのが、最良の方法だと思います。

というより、ダイエットは本来メンタルトレーニングが
かなり重要だと私は思っています。




今年に入ってから、私は自分の身体と思考で、
こんなことをしてみました。

仕事帰りの買い物には、
必ず「菓子パン」か「スナック菓子」を1つ購入し、

夕食前に必ずそれを食べてしまう。

そんな生活を1か月続けると、体系はどう変化するか？
（ちょっとしていたエクササイズも中断してみた。）

いわゆる、間食ってどんな変化を生むのだろう？
そんな単純な発想です。




結果は…。

体重：58.8kg　→　60.5kg　　(1.7kgの増加)
BMI:20.5　→　21.1
体脂肪率：9％　→　10.1％

おなか回りは当然つまめる肉が増え、
なんとなくやる気が起きない…。


当然の結果になりました。
でも、これは、間食を単純に1つ増やした「だけ」の結果。

そう、ほとんど多くのかたは、これだけでは済まない間食、
されているのではないでしょうか？

ま、いっか？で食べてしまうってよく聞きますが、
ちりも積もればこんな結果になるんですね。




自分に厳しくなれないと、ついつい流されてしまうし、
周りに合わせることを選択すれば、

どんどん理想からも遠ざかる。


「そんなこと、言われなくてもわかってるよ」
「やめられないんだもの、仕方ないわ」
「めんどくさいし、好きなようにさせてよ」

大多数のひとは、そういって自分に甘えがでてしまう、
何かにつけて自分を正当化してしまうことで、

結局「できない」「うまくいかない」を続けるのだと思います。


はたして、本当にそれでいいのでしょうか？

やりたいと思うこと、それが自分の身体のことならば、
なおさら、自分の本当の心に耳を傾けないと、

5年後10年後の自分は、かなり大きな差となって
結果を出してくれることかと思います。



費用対効果も、1つ100円と換算すれば、
365日毎日あると、36500円に相当します。

少なく見積もっても1つ80円なら29200円。

それだけでなく、ほかに必要なものも出てくるはずですね。



今日から、全く反対の間食のない生活、始めてみます。
結果はどうなりますやら。

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タグ：ダイエット 間食 身体の変化 体重 体脂肪率 BMI